宝宝1岁前，辅食里别加这几种水果，第三种容易损伤娃的脾胃
文
孕姐（高级母婴护理师，原创不易，请勿抄袭）
当宝宝的月龄增长到6个月时，家长可以根据母乳或者奶粉喂养的情况，适当地添加辅食。但在添加辅食的过程中，也要知道有些食物并不适合喂给宝宝吃。
宝宝如何正确吃水果
当宝宝月龄满6个月之后，宝妈就可以将水果做成以下三种食物给宝宝吃。
?水果薄片
当宝宝开始长牙的时候，宝妈可以将日常吃的水果切成薄薄的片状，让宝宝自己拿着咬。这样能够在一定程度上促进宝宝的牙齿发育。
?果泥
一般来说，果泥适合6个月以上，已经开始接受米粉等辅食的宝宝。
果泥与果汁存在一定的差距，果泥能够完整地保留果肉，营养流失较少，而且能够锻炼宝宝吞咽泥糊状的食物。
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泡椒拌魔芋泡椒拌魔芋魔芋、泡椒、葱、姜、蒜、小米辣、香菜、味极鲜、陈醋、白糖、香油、盐。清爽可口Q弹爽滑。所需食材如图。切发如图。切好的食材放入碗中，加入调料拌匀。装盘酸辣凉拌土豆丝酸辣凉拌土豆丝土豆、小米辣、姜、小葱、蒜、陈醋、盐、生抽、芝麻油、花椒油、料酒、白砂糖、白胡椒粉。今天的土豆我不做土豆泥也不做土豆块，用最简单的做法，做一道脆嫩爽口的下饭菜，凉拌土豆丝，凉拌土豆丝比炒的土豆丝更适合这闷热的天气，很多朋友喜欢吃饭店里的土豆丝，口感脆脆的，吃起来滑溜溜的，我们在家也能做出这样的口感，而且今天这个做法做出来，还会更好吃，即便是没有厨艺的朋友，也能轻松做出来。要想土豆丝好吃，一定要用刀切出土豆丝，不要用专门的擦丝工具去擦，切出来的土豆丝口感爽滑，吃起来有脆脆的口感。先将土豆切成薄片，然后再用锋利的刀子切成丝状，越细越好，可以选择专门的切片刀来切。锅中加入适量的清水烧开，然后下入土豆丝，烫至土豆丝变色即可，时间不宜过久，大概也就一分钟左右，看不见土豆的白心就可以，然后迅速捞出来，过几遍凉水，直至土豆丝完全变凉，表面的淀粉也被冲洗光滑。准备一些配料，小米辣可以多放一些，先对半切开以后再切碎，辣味释放的更充分，葱也可以多一些，生姜切细丝，大蒜拍碎以后再切小，有时间也可以舂成蒜泥。将所有食材和配料放入一个大点的容器中，每种调味料尽量都不要缺少，尤其是陈醋和花椒油，吃起来又香又开胃。将食材用筷子拌匀就可以上桌了，根根爽脆，超级下饭，聚会的时候用来下酒也不错，主要是做法简单，不费时间，还没有油烟。凉拌金针菇凉拌金针菇金针菇、*瓜、火腿、蒜末、盐、生抽、香醋、香油。金针菇切去根部。改一下刀。放入水里浸泡洗净。把金针菇放入开水锅里面烫一下捞出。过凉。*瓜洗净切成丝。火腿先切成薄片，再切成丝。蒜瓣拍碎切成末。金针菇，*瓜丝，火腿丝，蒜末一起放入大碗里。加入少许盐，鸡精，香油，香醋，生抽调味，拌匀即可食用。成品图！开胃凉菜完成啦！醋泡三样醋泡三样心里美萝卜皮、油炸花生、青椒、香菜、盐、白糖、陈醋、味精、香油。醋泡三样是一道人见人爱的下酒菜。简单的萝卜皮、油炸花生米、辣椒圈经过泡制，酸甜爽口，尤其是心脑血管患者的福音。心里美萝卜洗净，切去头尾，片掉萝卜皮，放盐抓匀腌30分钟，滤去水分。放入适量的油炸花生米、青椒圈、白糖。拌匀腌一会儿，至白糖溶化。放入陈醋、盐和味精。放香菜段，搅拌均匀，淋上香油即可。成品。凉拌猪心凉拌猪心卤猪心、香菜、大葱、老干妈、香油、生抽、白糖、盐。提前卤好的猪心，一勺老干妈就可以吃下一碗米饭。准备好食材，猪心。全部切好。放入所有调料、配料。搅拌均匀。装盘。来一杯小酒也很好呦。火麻仁线椒松花蛋火麻仁线椒松花蛋线椒、松花蛋、火麻仁、姜末、蒜末、生抽、蚝油、蒸鱼豉油。应该说，辣椒和松花蛋这两样食材在一起做菜是绝配，真的非常好吃，辣椒经过炒制，散发出原本清香的味道，而松花蛋也有它独特的风味，沾了炒辣椒的汤汁，使这道菜的口味更加丰富，撒上些火麻仁又增添了营养，这的确是一道非常下饭可口的家常菜。准备好主料和辅料。将松花蛋摆盘。锅中放油，爆香姜蒜末。放线椒粒煸炒，此时放调味料。将炒好的辣椒放在松花蛋中间。放上火麻仁增香。
?咬咬乐
这是一种婴儿辅助喂食工具，可以放入各种去籽的小水果块，让宝宝通过咬硅胶网袋，把食物变成果泥、果汁而吞咽，非常安全。
这个过程其实和宝宝用磨牙棒、安抚奶嘴差不多，宝宝在咬嚼时，既满足了啃咬的欲望，缓解长牙期的不适，也有利于锻炼手、眼、嘴的协调性。
当然，宝妈在选择咬咬乐的时候，一定要选择对宝宝安全无害的材质，否则就得不偿失了。
宝宝1岁前，最好别吃这几种水果
芝麻酱拌菠菜芝麻酱拌菠菜菠菜、芝麻油、芝麻酱、盐。营养丰富，食疗功效很多菠菜，食用方法非常多，单说凉拌，就可以有许多种口味。这款拌菠菜，主调料是芝麻酱，香香的，很好吃。菠菜摘洗干净入锅焯水后捞出沥干水。碗中放盐。加芝麻酱。加芝麻油搅拌均匀成凉拌料备用。菠菜放入容器中，加凉拌料，稍加搅拌。即可享用。凉拌萝卜丝凉拌萝卜丝白萝卜、红辣椒、大蒜、辣椒粉、黑芝麻、香菜、植物油、芝麻油、盐、生抽、香醋。粗茶淡饭最养人，平平淡淡才是真。记录生活中的点点滴滴。白萝卜切均匀的丝，越细越好，放适量盐腌渍十分钟。腌渍好的萝卜丝拧干水分。大蒜末+红辣椒碎+辣椒粉+黑芝麻。浇上滚油，激出香味。放入生抽、香醋、少许盐拌匀。将调好的料汁淋在萝卜丝上拌匀。放入香菜拌匀。开胃菜。羊肉拌芹菜羊肉拌芹菜芹菜、熟羊肉、盐、酱油、芝麻油。食材：芹菜、熟羊肉（已切片）。将芹菜摘去叶子去根洗净，捞出。放在案板上切成段。将芹菜下入沸水中焯开捞出。晾凉。接着，将熟羊肉合入晾凉好的芹菜中。然后，加适量的盐。加适量的酱油。加适量的芝麻油。调味拌匀即成。凉拌粉条韭菜凉拌粉条韭菜红薯粉条、韭菜、小米椒、蒜泥、盐、白糖、味精、生抽、陈醋、花椒油。一款非常普通的家常菜。拌凉菜各家基本上大同小异，北方人喜欢用大蒜、生抽、醋、味精和香油，这些大家都知道。但要想拌的好吃，关键在于细节。细节一：用蒜泥，不要图省事用蒜蓉。细节二：少加一点白糖，特别提鲜。细节三：香油虽然是公认的凉拌菜最佳用油，个人认为，现炸的花椒油更美味。记住这三点，你再试试看。粉条提前用清水浸泡。浸泡过的粉条很容易煮，而且口感也好。韭菜冲洗干净，切成寸段备用。炒锅上火加水煮沸，放入泡好的粉条，煮1分钟左右即可。放入韭菜，汤至断生后关火捞出冲凉，沥去水份。将粉条剪短一点，和韭菜一起放入小盆中。放入蒜泥、盐、白糖、味精、生抽、陈醋和小米椒。炒锅上火放适量油烧热，放几粒炸出香味，将热油淋上，拌匀即可。成品。花生米拌茼蒿花生米拌茼蒿茼蒿、熟花生米、熟白芝麻、生抽、蚝油、香醋、白糖、盐、香油、自制辣椒油、蒜末。这个做法非常简单，好吃不长肉的美食不知道有多少美女喜欢呢醋泡花生醋泡花生花生、醋、油、盐。醋中含有大量的氨基酸，能够促进血液循环，调节内分泌。而生花生中含有大量的脂肪以及矿物质，能够补充身体所需要的各种营养元素。花生米挑去杂质备用。炒锅上火放少许油加热，放入花生米翻炒。开始用大火，不停地翻炒。待听到锅中爆响的声音，再把火关至最小，文火慢炒，不停地搅动。待花生米颜色变深，立即关火，利用炒锅余热，再翻炒片刻。把炒好的花生滤干油分，放入盘中，洒少许白酒，再放少许盐，放凉即变酥脆。食用前倒入陈醋与花生持平，浸泡片刻即可食用。高颜值猪皮冻高颜值猪皮冻猪皮、食盐、碱面、葱段、姜片、八角、生抽。从猪肉剔下来的猪皮用镊子拔去猪毛。下热水锅焯烫。用刀刮去油脂。切成细条。将猪皮放入盆中加入碱面。用手反复搓洗去油脂，注意要搓洗4、5遍唷。锅中加水放入清洗过的猪皮，加入食盐、葱段、姜片、八角和生抽，开火煮1个小时。皮冻煮好后检出香料。豆腐皮提前焯水裁剪成容器的合适宽度（图一）。图二。将豆腐皮横竖搭在长方形的玻璃饭盒中。倒入煮好的猪皮冻。然后，两两对折盖上豆腐皮，放入冰箱冷藏过夜。切片摆盘。红油笋丝红油笋丝莴笋、香菜、蒜、小米辣、盐、米醋、白糖、小石窖红油辣子。莴笋是日常生活中比较常觉的蔬菜，因为它清脆爽口所以非常受人们的喜爱。它含钾量较高，利于促进排尿，而且含有非常丰富的氟元素，对牙和骨格都有好处。买莴笋的时候一般以粗短条顺，不弯曲，大小整齐为佳。无泥土品质最佳。红油笋丝，一道爽口开胃菜。最近没有食欲的小伙伴可以试一下，说到红油最近爱上了小石窖的红油辣子，味道超正。不是特别特别的辣，吃着非常非常的香，拌什么都好吃，吃了绝对上瘾。准备食材。将莴笋去皮洗净搓丝放入盆中，加入盐，蒜碎。倒入米醋。加入白糖。最后加入适量小石窖红油辣子。拌匀入盘点缀香菜和小米辣进行装饰。
?菠萝
菠萝中含有菠萝蛋白酶，是一种蛋白水解酶，对人的皮肤和血管有一定的副作用，且菠萝里的粗纤维比较多，如果不满一周岁的宝宝经常吃，那很有可能导致消化不良，对宝宝脆弱的肠胃造成不利影响。
另外，少数人对菠萝中的蛋白酶有过敏反应，吃完后大概15分钟到1个小时内，就容易引发腹痛、呕吐、全身发痒、四肢和口舌麻木等问题，更为严重的，甚至还可能发生呼吸困难及休克等情况。
因此，如果宝宝是过敏体质，或者是未满一周岁，那宝妈最好还是别添加到辅食里。
?石榴
像是石榴这种含有很多籽的水果，在3岁之前最好都不要给宝宝吃，否则很容易就会误食，而这些水果里面的籽又会给宝宝脆弱的肠胃造成一定的负担，引起消化不良等情况。
另外，石榴吃多了也上火，还会损伤牙齿，所以给宝宝吃石榴的时候，家长一定要控制好食用量，天最多吃半个左右即可，否则可能会出现便秘等问题，从而影响宝宝的生长发育。
?柿子
宝宝1岁之前，最好也别吃柿子。因为柿子里面含有大量柿胶酚、单宁和胶质，宝宝吃下之后，遇到胃酸会形成无法溶解的硬块，从而引起腹痛、腹胀等问题。
如果宝宝的肠胃本身就十分脆弱，那吃柿子这种食物无疑是雪上加霜。因此，家长在给宝宝吃柿子的时候要特别谨慎，最好不吃或少吃。
?西瓜
年龄比较小的宝宝，尤其是不满一周岁，肠胃消化功能不完全的宝宝，吃这种性寒的水果，很容易出现严重的肠胃功能紊乱现象。
另外，西瓜原本就有利尿的作用，如果宝宝在短时间内进食太多，很有可能会引起呕吐、腹泻，甚至是脱水等问题。
除此之外，还有哪些食物不宜添加在宝宝辅食中？
?容易过敏的食物
像是芒果、猕猴桃等容易过敏的水果，最好不要添加在宝宝的辅食当中；而像是海鲜这类食物，宝宝更是要远离。
成年人吃过敏性食物都有可能出现问题，更何况是肠胃发育不成熟的宝宝，尤其是海鲜这种寒凉的食物，往往很容易对宝宝的生长发育造成极为不利的影响。
凉拌酸辣蒜香鸡蛋凉拌酸辣蒜香鸡蛋鸡蛋、大蒜、冠利香醋、生抽、辣椒油。地方上有一道小吃——蒜泥鸡蛋，刚吃两口时觉得挺“带劲”，再吃就觉得有点单调和腻人，我把它改良了一下，做成多汁的酸辣口儿，果然开胃清爽多了。每天吃1-2个鸡蛋，能够给机体提供大部分的营养元素，物美价廉，加上蒜茸风味独特，但只适合居家时食用，上班上学这道小菜还是免了吧！哈哈，否则，后果你懂的。鸡蛋、大蒜准备好。鸡蛋入凉水锅中，大火煮开后转中火，煮8分钟关火。大蒜用拉蒜器搅打成蒜茸。煮熟的鸡蛋剥外皮。用鸡蛋切片器将鸡蛋切割成片；也可以切块。2个鸡蛋摆了一大盘。冠利香醋、蒜茸、辣椒油备好；这款葡萄酒香醋是香甜型的，做这道凉拌蒜香鸡蛋会有清甜清爽的风味。适量香醋倒入蒜茸中，撒少许盐、生抽、辣椒油，混合均匀淋在鸡蛋上即可。凉拌酸辣蒜香鸡蛋，营养味美的开胃菜！火麻仁彩椒拌双耳火麻仁彩椒拌双耳银耳、木耳、火麻仁、红椒、彩椒、*椒、葱末、蒜末、味极鲜、蚝油、糖、醋。这绝对是一个快手菜，不仅有营养还有颜值，甜咸酸爽口感丰富，适合任何季节食用。尤其是最后撒上火麻仁，更加清香美味。火麻仁被誉为＂超级营养品＂，只因为它具有人体必需的七大类营养素成分，并极易被人体吸收，所以经常食用对身体健康是很有益的。准备好各种食材：木耳、银耳泡发。锅中放水，焯熟木耳和银耳。捞出木耳和银耳后，放凉白开过水，码入盘中，放上配菜，浇上兑好的料汁。拌匀后撒上火麻仁增香。凉拌双蛋凉拌双蛋鸡蛋、皮蛋、大蒜、香葱、冠利香醋沙拉酱。每天吃1-2个鸡蛋，身体所需要的微量元素几乎就够了。白煮蛋稍加工，几分钟就变成一道开胃小菜。今天的这道凉拌双蛋颜色搭配醒目，黑*白的颜色有点“扎眼”，尝一口，蒜香浓郁、酸甜微咸，特别适合居家时享用。主料准备好：鸡蛋，皮蛋，香葱，大蒜。鸡蛋入凉水锅中，大火煮开后转中火煮8分钟。大蒜用打蒜器搅打成细腻的蒜茸。皮蛋剥外壳，用凉水冲洗干净，切成大小均匀的小块。冠利香醋沙拉酱、香葱末、大蒜茸准备好；这款沙拉酱是用葡萄汁发酵而成的香醇调和而成的，口味微甜微咸；没有这款沙拉酱可用中式传统的香醋、生抽、盐、芝麻油或者橄榄油调制。往葱末蒜茸盘中倒适量香醋沙拉酱，调匀。煮熟的鸡蛋晾2分钟，轻松剥壳。可用鸡蛋分蛋器分成均匀的鸡蛋块；也可用利刀切块。鸡蛋和皮蛋同入大碗中，淋上葱末蒜茸香醋沙拉酱，用勺子轻轻翻拌均匀即可。凉拌双蛋，蒜香浓郁，酸辣爽口开胃！胡萝卜拌佛手瓜胡萝卜拌佛手瓜佛手瓜、胡萝卜、蒜泥、香油、盐、陈醋、凉拌酱油。佛手瓜、胡萝卜切丝。沸水中加点盐，放入佛手瓜和胡萝卜焯水2分钟。捞出放到盘中。放上蒜泥，香油、陈醋、凉拌酱油，吃时拌匀。
?刺激性比较强的食物
凉拌旱*瓜凉拌旱*瓜旱*瓜、葱、姜、虾蓉酱、盐。喜欢旱*瓜的清爽，也喜欢它脆脆的口感。旱*瓜洗干净切成丁，用虾蓉酱拌一拌，就是一道美味。简单快手很健康。旱*瓜洗干净切成丁。起油锅，虾蓉酱入锅炒。葱姜入锅炒香关火，盛出备用。*瓜放到容器中加盐搅拌均匀。加虾虾蓉酱搅拌均匀。装盘享用。凉拌石花菜凉拌石花菜石花菜、青红椒、盐、蒜蓉、生抽、白糖、味精、辣椒面、现炸花椒油、陈醋。石花菜是一种海洋植物，跟我们常吃的海带、紫菜、裙带菜差不多。石花菜有清热止咳、消肿利水、润肠通便、益智健脑、美容养颜等功效，石花菜中的胶原蛋白是一种可以改善皱纹、黑斑现象，更有排*之明显效果的物质，具有美容养颜功效。将泡好的石花菜冲洗干净，控干水分，放入盆中。放入青、红辣椒丝和蒜蓉。放入盐、白糖和味精。放入生抽、陈醋、辣椒面。炒锅上火，放油烧热，放花椒炸出香味。将热油淋在辣椒面和蒜蓉上，激出香味儿，搅拌均匀即可。成品。拌双丝拌双丝西葫芦、胡萝卜、蒜末、干辣椒、生抽、花生油、盐、花椒油、鸡粉、花椒辣油。食材，西葫芦，胡萝卜，蒜。把胡萝卜去皮擦长丝，西葫芦也擦长丝。锅中水烧开加盐把食材放入烫断生。捞入碗中。小锅放油下入蒜末加点干辣椒炸香。趁油热加入生抽，盐，鸡粉搅匀把料油倒入食材上，拌匀即可！成品，淋点花椒辣油增香！成品！拌萝卜丝拌萝卜丝青萝卜、香菜、盐、白糖、香醋、鸡精、芝麻油。萝卜切丝。放入盘中加盐。腌制一小时。挤掉腌出的水分。放入香菜，加白糖、香醋、鸡精、芝麻油拌匀即可。家常凉菜家常凉菜白菜、粉条、干豆腐、猪瘦肉、紫皮独头蒜、尖椒、葱叶、味极鲜、千禾陈醋、白糖、鸡精、味精、油沷辣子。东北人去餐馆吃饭，无论点了多少菜，菜单中都要有一道家常凉菜的，由此可见这道菜的受众有多广！普通的白菜、粉条、干豆腐，是“冬北家凉”的灵*，一方水土养一方人，黑土地上长出来的白菜，口感脆嫩，自带甜味；东北大豆，颗粒饱满，蛋白含量高，做出来的干豆腐口感柔韧，豆香十足；东北土豆，号称“全面quot;，淀粉含量高，做出来的粉条特别劲道。有这三样加持，东北家常凉菜自然家喻户晓，人人喜爱！准备食材。冷冻的鲜粉条解冻，加入清水煮3分钟。这种鲜粉条是粉条加工厂在秋季制粉时才有的，我每年都会买些冻起来，这种鲜粉条比干粉条口感更筋道爽滑。煮至透明后用凉水冲洗一下，沥干水份备用。这种粉条的特点是放久了也不会坨。白菜切丝，不用切的过细，要注意一个小常识，拌家常凉菜的白菜要横茬切。（炖菜的时候顺茬切）。干豆腐切丝。准备料汁材料：蒜头、葱叶、尖椒。蒜头、葱叶、尖椒切碎备用。猪瘦肉切粗丝。热锅凉油下入猪肉丝煸炒。炒到肉丝发白后，分别加入味极鲜、陈醋、白糖、鸡精、味精。煮开后关火。加入切碎的葱蒜末和青椒未。加入油沷辣子。先把粉条放入酱汁中拌匀，让它先更好的入味。然后倒入干豆腐丝拌匀。最后放入白菜拌匀装盘，家常凉菜来喽！
?饮料：市面上的很多功能性饮料，里面都含有很多电解质，而宝宝年龄小，消化系统尚未发育完善，容易对自身心脏产生较大的影响，甚至还可能造成身体其它方面的不适。
卤味小零食卤味小零食鸡脖子、西兰花、藕、鱼丸子、冰糖、老抽、生抽、干辣椒、花椒、卤肉料包、鸡精、味精、盐、料酒、姜片。冬日宅家追剧必备小零嘴，卤味这样做色泽红亮又入味。鸡脖子冷水泡去血水，清理掉淋巴和多余的脂肪。冷水下锅，加入姜片和料酒，大火煮开后撇去浮沫，捞出备用。炒锅中加少许油，加入约40g冰糖，中小火翻炒至起泡。加入一碗清水即成焦糖色。加水的时候油和糖汁会飞溅出来，注意要做好防护。在不锈钢锅里加入2-3斤清水和焦糖色，加入15g辣椒、10g花椒、g食用油，烧开后继续煮15分钟，把麻辣味煮出来。加入25g盐、适量鸡精、味精、40g生抽、15g老抽和卤肉料包。卤汤的颜色应呈较深的红黑色，味道尝起来偏咸一些，这样卤出来的肉才会上色、入味。卤汤烧开后继续煮5分钟。加入焯过水的鸡脖子，烧开锅后调至中小火卤制30分钟。卤制过程中卤汤应始终保持微沸翻花的状态。关火后再用卤汤泡2小时左右。卤完肉之后就可以卤制自己喜欢的各种蔬菜了。芝麻酱拌荷兰豆芝麻酱拌荷兰豆荷兰豆、芝麻酱、蒜末、香醋、盐。荷兰豆掐去两头和筋。清水里洗净。改刀切成牛眼片。放入开水锅里面焯烫一下，半分钟。投入清水里过凉。蒜末备用。芝麻酱用少许香醋调开，加少许盐调味。荷兰豆控水放盆里。把蒜末芝麻酱泥放入，拌匀即可食用。成品图。成品图。成品图。橙汁桂花蜜山药橙汁桂花蜜山药铁棍山药、橙汁、桂花蜜酱。食材，铁棍山药洗净去皮。切条入蒸锅蒸熟（约15分钟）。准备一个小锅，倒入橙汁，放点冰糖熬煮。熬煮至橙汁粘稠，加入半勺桂花蜜酱调匀。把熬煮调匀的橙汁桂花蜜淋入蒸熟的山药上即可。成品，酸酸甜甜好味道！素拌什锦菜素拌什锦菜菠菜、鸡蛋、花生、杏鲍菇、木耳、胡萝卜、小葱、大蒜、小米辣、生抽、凉拌醋、熟芝麻、花椒粉、胡椒粉、白糖、盐、香油、花生油。既有蛋又有菜6种食材组成的红、*、白、绿和黑素拌菜，保证你一看就会爱上它。准备食材洗干净。将胡萝卜，杏鲍菇和木耳切成丝。菠菜洗干净从中间切开。准备辅料。锅中加水，水开后里面加盐两滴油将胡萝卜，木耳和杏鲍菇焯水1.5分钟捞出过冷水沥干水分备用。先将菠菜梗放进去焯水20秒。再将菠菜叶焯水10秒中捞出过冷水沥干水分备用。碗里打入两个鸡蛋搅拌均匀。锅中倒油将鸡蛋摊成鸡蛋饼。将鸡蛋饼切成丝。锅中倒油，小火将花生炒熟捞出。将大蒜切片末，小葱切成葱花，小米辣切成小段。取一小碗，将大蒜末，小米辣圈和小葱末放进去，里面加一勺熟芝麻，盐，鸡精，花椒面，胡椒粉，白糖，生抽和醋，香油，再烧开浇在上面。将料汁搅拌均匀。将所有的菜放进一小盆里淋上料汁搅拌均匀即可。成品图。
?重口味食物：宝宝年龄小，不宜摄入过多盐分和糖分的东西，否则会对身体造成很大的负担，也很容易引起肠胃的不适。
藕片拌甜豆藕片拌甜豆莲藕、甜豆、葱、蒜、红辣椒、油、盐、老干妈豆豉、糖、醋、酱油。莲藕去皮洗净。葱，蒜，红辣椒准备就绪。莲藕切薄片，手手注意安全哦。浸泡水中冲去多余淀粉。葱和红辣椒切碎。藕片入开水锅中焯水，捞出过凉备用。甜豆依次焯水捞出过凉。控干水分后盛入盘中，加蒜末，葱末，红辣椒用热油淋入激出香味儿。加盐，糖，老干妈豆豉，醋，酱油。搅拌均匀即可装盘。家常小拌菜，爽口又方便。成品图。老干妈拌鸡胗老干妈拌鸡胗卤鸡胗、香菜、大葱、香油、老干妈、白糖、盐、蒸鱼豉油。准备好食材，鸡胗提前卤好。全部切好。放在一起。放入蒸鱼豉油、白糖、盐、香油、老干妈。拌匀即可。装盘。香辣美味。五香皮冻五香皮冻猪皮、*豆、草果、香叶、八角、老抽、生抽、盐、姜。简单的小凉菜。猪皮，冷水下锅。焯水备用。捞出，去掉油脂。把油脂刮干净。改刀切细丝。食材放入高压锅，加入配料里所有调料，加入没过猪皮一节指头的水量。倒入提前泡好的*豆，高压锅上汽后压25分钟。压好后，连汤带汁倒入保险盒，凉透后放入冰箱冷藏过夜。皮冻冷藏后就凝固了，取出切块。五香皮冻就做好了。凉拌腐竹凉拌腐竹腐竹、剁椒、蒜、葱、盐、鸡精、生抽、芝麻油。大盆中加适量温水和盐，放入腐竹泡浸半小时。将泡浸好的腐竹斜切小段。锅内烧开水，放入腐竹大火煮半分钟。将腐竹盛出冲两三遍清水。蒜切末、剁椒一勺剁碎。将蒜末、剁碎放入碗中，淋上适量花生油，再加少许盐、鸡精、生抽调成凉拌汁。将腐竹放入大碗中。放入葱花、几滴芝麻油拌匀即可。成品图。糖醋心里美萝卜糖醋心里美萝卜心里美萝卜、青椒、小米椒、盐、白糖、陈醋、味精、花椒油、香油、蒜片、薄盐生抽。心里美萝卜含有丰富的维C、矿物质，比如钾、钙等营养元素，还含有芥子油。芥子油对人体有很多的功效，可以刺激食欲，帮助消化，甚至还有一些顺气的作用，而心里美萝卜中的芥子油含量则尤其多。因为心里美萝卜对人体有益，还有一定的功效，加之含有一定的营养素。将萝卜冲洗干净，切去头尾，片成斧头块，每片萝卜都带上萝卜皮。将切好的萝卜放入盆中，放少许盐和大量白糖，抓拌均匀。放入蒜片、小米椒碎。放入青椒圈、生抽、陈醋拌均匀。最后放入味精，热花椒油和少量香油，腌渍入味即可。成品。酸甜微辣，美味爽口。凉拌萝卜丝凉拌萝卜丝红皮萝卜、葱、香菜、盐、香油、醋。“萝卜”冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方。爽口开胃，简单营养的快手菜。红皮萝卜洗净。擦丝。葱和香菜切碎。放入少许盐，腌制十分钟，挤出多余的水分。放入葱和香菜，倒入少许醋和香油。拌匀。简单美味快手菜。蒜蓉芝麻酱油麦菜蒜蓉芝麻酱油麦菜油麦菜、芝麻酱、蒜瓣、香醋、盐。新鲜油麦菜一小把。切去根部，洗净。切成寸段，整齐放入盘子里。蒜瓣拍碎，切成蒜末。芝麻酱香醋备好。芝麻酱一大勺，先加入少许清水调开，再放入少许香醋。成这样就可以了，加少许盐调匀。倒在油麦菜上面。吃的时候拌匀即可。成品图！
总之，家长在给宝宝做辅食的时候，不仅要注意食材的添加，还要注意口味的咸淡，饮食方面最好是以清淡为主，这样才更有利于宝宝的身体发育。
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