减肥大计终于在夏天提上日程，可许多小白在面对名目繁多的训练项目时，还是感到有些手足无措，不知道该从哪里开始练起。
于是，今天的Keep电台，主持人萌萌就和课程设计师毛豆一起，为大家讲解「夏季减脂攻略-训练篇」！
有同学认为想减脂不能举铁，一练肌肉不就更胖了嘛？
减脂应该做有氧还是无氧运动？有先后的顺序嘛？
听说有氧运动要做够40分钟才有效？
时间不充裕的话，在家该练些什么？
新手刚接触健身，以减脂为目的的话，如何规划训练内容和强度？
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如果你也有任何关于健身的疑惑，请现在立刻马上在评论区留言给Keep君，我们会在下期电台里为你详细解答哦~
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