首先考虑到的是什么叫有氧运动,什么叫无氧运动.
有氧运动是指:低强度的运动,通常跑步、快走、
无氧运动一般指：高强度的肌肉运动，如快跑、举重
有氧代谢是缓慢但持久的供能系统，主要燃料是碳水化合物和脂肪
无氧代谢运动一般不能超过两分钟。很多时候需要休息一下，让体力恢复，等血液把无氧代谢废物带走，才能继续运动，
是不是只有有氧运动才能烧脂肪呢？
其实并不是
那有氧运动，无氧运动怎么选择呢？
如果你主要减肥脂肪那么可以选择有氧运动，
如果你是偏瘦，主要练肌，那么可以选择无氧运动。
以一个小时为例，你要减肥，那么可以选择40分钟的有氧运动，再20分钟的无氧运动。
如果是练肌，那么20分钟的有氧40分钟的无氧运动。
不管是什么运动，有氧也好无氧也好，都是能燃烧脂肪的。
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