心脏，五脏之主，生命之官!人的心脏，虽只有拳头大小，但却十分有力量，是循环系统中的动力。每天，心脏大约要跳动10万次，其搏出的血量，足够装满一节油罐。心脏的跳动，才是生命延续的动力。一旦，心脏受损，影响其机能，则会直接损害健康，威胁生命。
近年来，心血管疾病高发，剥夺了许多人的生命。日常养护心脏健康，已刻不容缓。那么，如何才能知道，心脏还是否健康呢?
心脏好不好，看这2个地方
01.看额头
额头上的气色更是可以显示心、脑血管的健康状况。如果一个人他的额头不管春夏秋冬都长满了痘痘，其实就说明了这个人心火旺盛，血液循环也不是特别的流畅。
除了这些之外，如果额头经常长痘且脾气不好，比较冲动，易怒，说明这个人的心脏，和肺部之间出现了一些问题导致的。
02.看手掌
一般来说，人的拇指的根部是人体心脏的一个反应区，位于左手的大鱼际部位。
疼痛：用右手的拇指，在心脏的反射区往上推搓5-6次，如果有明显的痛感，或有异物感，这可能说明心脏存在心脏功能有异常。
红点：如果有红色的斑点，说明心火比较旺盛，可能会有心烦、失眠、口舌生疮等热症。
发青：如果发现这块区域颜色发青，要注意观察看自己是不是有心慌、心悸等心律异常的症状。
凸起：大拇指根部中间的那个点，是心脏冠状动脉的反射区。如果出现像蚯蚓一样的凸起，要特别重视，这可能是冠状动脉硬化的标志，接下来可能会引发心梗。
当出现一团一团的红血色要警惕心绞痛了。
睡觉时出现4个异象，该养心了
1.入睡困难、睡眠中断
心脏不好的人，会心慌、盗汗等，导致很难顺利进入睡眠状态。还会在睡眠中将人直接唤醒，导致睡眠中断。
约50%心衰者，会经历中枢性睡眠呼吸暂停，严重的会引发睡眠中的窒息。
2.胸闷严重，被憋醒
心脏不好，还会导致胸闷、气短等，尤其是在睡觉时，更为严重。如果夜间睡眠时，突然感觉胸闷或气短而醒，被迫坐起，此时要及时就医。
3.手脚冰凉
晚上睡觉时，全身血液循环会变慢，心脏供血会进一步受限，会感到手脚冰凉，四肢冰冷。
如果你出现手脚冰凉、浑身发冷，要警惕心衰，切莫忽视。
4.莫名咳嗽
心肺相通，心功能不好，人便容易出现咳嗽的情况。尤其是在睡觉时，经常咳嗽，或者咳嗽加剧，都说明心肺功能出现了问题。
心脏不好，坚持3多5少
1、多按揉
人体，多许多对心脏健康有益的穴位，经常按揉，养心更健康。内关穴，强心，调节心率，还可改善睡眠、胸闷。极泉穴，可宽胸宁神，缓解心绞痛、肋间神经痛，祛除心火*素。劳宫穴，可改善心悸、心痛，有益心脏健康，亦可安神、促睡眠。神阙穴，可敛心静气、安然入睡，保护心脏。
2、多休息
除了不要熬夜以外，还要注意，睡午觉。有研究表明，午睡半小时者，比不睡者，冠心病死亡率少30%。午睡15-30分钟，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳，减少冠心病、心绞痛及心梗的发病机会。
3、多伸懒腰
古人养生，十大要诀中，很重要的一条：“常伸懒腰乃古训，消疲养血又养心。”经常伸懒腰，可以令全身舒爽、精神充裕，神清气爽，还有益心脏健康。
“5少”
1、少烟
吸烟，对伤心肺。研究显示，每天只抽一支烟，会使男性冠心病风险增加74%，女性增加%。吸烟，会导致血压升高，使其心肌耗氧越高，增加心绞痛、心梗的发生。所以，保护心脏，一定要戒烟。
2、少酒
喝酒，会导致血压升高，心跳加速，增加心脏负担，易诱发心脏疾病。所以，少喝酒，莫贪杯。
3、少盐
食盐，过多的钠，不利于心脏健康。盐摄入的过多，会够发高血压等，增加心脏负担，危害心脏健康。养护心脏，一定要少吃盐，每人每天不要超过6g。
4、少糖
甜食，能够使人开心，但是，却损害心脏健康。过多的糖，易诱发糖尿病，并且，会损害血管内皮，增加冠心病等心脏病的发生。所以，甜食也要少吃一点。
5、少悲伤
悲伤，已经被列为心脏病发作的诱因之一。悲伤时，会分泌出大量的压力激素，使心跳加速、动脉收缩，导致心痛、气短、休克等，诱发心脏病。此外，大喜大悲，过于激动的心情，也会诱发心脏疾病。
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