爱喝酒的朋友喜欢说，喝酒可以活血化瘀，还能激发灵感。但其实，饮酒的性价比并不高。如果把握不好饮酒的度，对人体健康的损害还是很大的。唐代诗仙李白，酷爱饮酒，最后却因为醉酒落水而亡。
唐代另一位大文豪白居易，也是常常一醉方休，写下“马背仰天酒果腹”豪放气派。但因为长期酗酒，这位大文豪40多岁就患上了眼疾。
他在诗中感慨道“书魔昏两眼，酒病沉四肢”。据国外相关数据研究显示，酗酒者比不饮酒的人群平均寿命将缩短10到20年。
夏季天气炎热，没事来瓶冰镇啤酒是很多男士的最爱。但想要健康愉快地饮酒，就有很多需要大家注意的。一起看来看看。
过量饮酒的危害
1、伤脑
大家都有过酒喝多了，头脑就昏昏沉沉，反应迟钝的经历，也会有宿醉醒来，头痛晕眩的感觉，这就是酒精对大脑神经的损害。过量饮酒会让大脑皮质萎缩，降低大脑功能状态，降低记忆力。有人认为喝酒可以激发灵感，其实不然，酒精只会麻痹大脑神经。
2、伤肠胃
过量饮酒会引发肠胃不适，连续大量的饮酒，可能会引发慢性的肠胃健康问题。
3、伤肝
酒精中的毒素需要肝脏来代谢，这就会加重肝脏的负担，长期过量饮酒，没有代谢完的毒素可能会滞留在肝脏中，危害肝脏健康。
4、导致营养缺乏
酒喝多了，食物的摄入就会减少。尤其是啤酒，饱腹感较强。酒是纯热能的食物，没有其他营养，长期过量饮酒可能会引发营养不良的问题。
夏季饮酒后，尽量做到“四不吃，五不做”
四不吃
1、喝啤酒后不吃海鲜
夏季，很多人喜欢喝完啤酒，紧接着就吃海鲜，觉得非常畅快。但是这种饮食方式却不利于健康。海鲜中含有较多的嘌呤和苷酸。而啤酒中丰富的维生素B1是这两种成分的代谢催化剂，嘌呤和苷酸经过维生素B1的催化，会形成钠盐，更容易引发尿路结石的出现。
2、酒后不能吃消炎药
阿司匹林、布洛芬、对乙酰胺基酚等都是非甾体抗炎药物，这类药物和酒精会对人体的胃肠道黏膜产生双重刺激，增加人们出现胃出血和肝脏损伤的风险。头孢类和硝唑类的消炎药物也不能在酒后服用，甚至服用药物后一周内都不能饮酒。因为人服用这类药物后再喝酒会引起双硫仑样反应，使人出现四肢无力、眩晕、呕吐、休克等症状，严重可能会危及生命。
3、喝酒后不要喝茶
很多人认为喝茶能解酒，因此在喝完酒后习惯喝一些茶。其实喝茶并不能解酒，还有可能不利于健康。因为茶叶中的氨茶碱有利尿的作用，这会使得尚未分解的乙醛过早的进入肾脏。我们都知道，乙醛是有毒性的，需要我们身体的酶来分解降低其对身体的伤害。
乙醛还没来得及分解就进入肾脏会对肾脏形成较强的刺激，不利于肾脏健康。同时，浓茶还有使人兴奋地作用，会刺激心脏，而酒精对血管也有一定的刺激和扩张的作用，因此饮酒加上饮茶，会增加人体心脏的负担。
4、酒后不要喝汽水
汽水会加快身体对酒精的吸收，同时汽水中大量的二氧化碳可能会刺激肠胃黏膜，减少胃酸分泌，影响消化酶的形成，从而影响肠胃健康。同时，对心脑血管健康也可能会有影响。
五不做
1、不吸烟
俗话说：“酒后一支烟，快活似神仙”。酒后吸烟是很多男性朋友的习惯，但这对我们的健康可能会有不利影响。酒后吸烟比单纯饮酒者醉得快而深。因为人在饮酒后，会出现心跳加速，血液循加速的情况，这时候吸烟，烟草中的毒素可能会更快被人体吸收，不利于健康。
2、不立即睡觉
酒精会麻痹人大脑神经，使人感觉昏昏沉沉想睡觉。但是饮酒后立即入睡，会使大脑无法正常休息，你以为自己睡觉了，其实大脑并没有睡，因此很多人宿醉后会感觉头疼难受。
3、不立即游泳
饮酒会使人心跳加快，血液循环加速，很多人会出现脸红，体温升高的现象。如果此时去游泳，水温与皮肤表面的温差过大，人体的散热会突然加快，这很容易会引起头晕或低血糖的问题。
4、不立即洗澡
饮酒后人体内储存的葡萄糖会在洗澡的时候，因为血液循环加快而被快速大量的消耗掉，这会引起人体内血糖含量的下降从而引发人体体温的降低，酒精还会阻碍人体葡萄糖存贮的恢复，这很容易会造成晕厥的出现。
5、不开车
酒精会麻痹大脑神经，饮酒后开车很容易出现看错，走神的问题，非常危险。因此大家切忌，喝酒不开车，开车不喝酒。