女性为了拥有完美的胸部，把自己能想到的办法都用上了。现在流行 挤胸法 将自己的胸部向内挤压形成乳沟。但是，大量临床经验说明，长期挤出乳沟的结果不仅对丰胸不利，而且可减少或阻止乳房内淋巴液回流，局部气血不畅，导致乳腺增生，并且长时间胸部活动受限，也会影响到正常的呼吸。 此外，挤乳沟使得乳房中的纤维束和乳腺导管长期受压，会影响产后乳汁的分泌和排出，直接影响今后的哺乳。 要想健康有效的健胸，可以有时间做做运动和吃一些健胸美食，同样可以塑造完美胸部。有一道据说是清宫太医特意为慈禧研制的丰胸秘方――*芪花生粥。将花生100克、去核红枣100克、*芪20克，熬粥，经期后连食7天。中医认为，红枣能生津、调节内分泌，*芪行气活血，而花生含有丰富的蛋白质及油脂，三者结合不仅能让胸围卓然挺拔，更能让女性体内五脏运行顺畅。 此外，在平常多吃些*豆等豆类食物，以及葛根、花粉、蜂胶等食品对女性调节内分泌、保健胸部都极有好处。 白领们在工作时坚持正确的坐姿也可以让乳房更健美，还可以试试 夹书 ，在两腋下夹书，双手慢慢往前抬至平举，坚持到手臂发酸或书掉落为止，每日多次练习。此姿势有助于锻炼胸肌、挺拔胸部。 在睡前，还可以做俯卧撑来丰胸。做此练习时，胸部一定要挺起，不要下垂，腹肌收紧，当身体放下时，腰不要塌下。虽然这个运动相当累人，但确实对丰胸有益。 实际上做俯卧撑本身并不能使乳房增大，因为乳房里并无肌肉。但通过锻炼能使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来胸部就变得丰满了，而且弹性增加。
比如说有些女人在开始接受刺激之后的几秒钟之内，就能够飞快的达到性高潮，更有甚者能够在短时间之内重复达到高潮，而大多数的女人及时经过训练，或者接受过心理治疗，也没有达性高潮的能力。同样的，还有一部分身体敏感度不高的人，他们也无法获得生理上的满足。