洗澡还有这么多讲究？千万避开这个时间！谨记“一前三后”更健康
很多人洗澡可能就是简单的冲洗一下，但这个并不是我们说的沐浴洗澡，这是对于洗澡的一个误区。一个正确的方法可以帮助人们消除一天的疲劳更好地入睡，帮你减减压，放松一下心情。不正确的洗澡不仅洗不干净，严重的甚至还会出现健康问题。今天我们就一起来看看洗澡的误区，懂得正确的洗澡。
洗澡的误区是什么？
1、有人喜欢直接用花洒洗脸，但是要注意的是淋浴头的水温高于42度，如果直接用它清洁脸部，会让你的面部皮肤受到伤害，让它边干变红。
2、沐浴露虽然可以去除我们身上的污垢，但是它并不是越多越好，长时间的过度使用反而会损害我们的皮肤角质层，让你的皮肤慢慢变成干性皮肤，甚至出现过敏性皮炎。
3、有人常喜欢在浴室里呆很久，但是浴室是一个密闭的空间，空气是不流通的，在里面呆久了会让你脑袋缺氧，可能会出现晕倒的情况。严重的会出现抽搐和血栓。洗的时间太长还会让皮肤的油脂流失。
4、在搓洗时不能太过于用力，不仅会把你的皮肤搓疼对角质层造成伤害，还会让你皮肤的抵抗力大不如以前。让皮肤干燥发红。
5、注意有四个时期不适合洗澡
大多数人觉得睡前洗澡是一件理所当然的事情，但是并不是这样的，热水实际上是会刺激你的大脑让你变得清醒，从而让你的睡眠时间变短，让你体内的功能没法运作，不利于健康。
在很多人看来早起洗澡可以让人清醒，但是不吃东西洗澡是很容易出现低血糖的，还会增加心脏和心脑血管的压力，让它们出现毛病。
在运动后直接洗澡其实是不太好的，浴室的空气流通性比较差，刚运动完就直接洗澡会让你因为大脑缺氧出现低血压、全身无力甚至休克，所以要注意。
吃完饭之后立即洗澡也不建议，温水会让血液不往胃肠那一块流动，从而出现消化不良的问题，喝酒后也一样，它会因为血液不流通的问题降低解酒的能力，还可能出现低血糖、中风、以及心脏病的问题。
说这么多，我们就来了解一下怎么正确的洗澡吧。
1、它有一定的顺序，先洗脸，再洗身体，最后洗头。等水蒸气把头发弄湿后再洗。
2、一般来说一天洗一次澡是最好的，但是夏天太热可以适当的多洗几次，但是洗太多次会让皮肤变差要注意哦。
3、洗澡的水温一般控制在35到37摄氏度就可以了，不冷不热刚刚好。
4、洗澡最好在9:00前洗，不让水分进入体内，而且最好在15分钟之内解决。别太晚了。
虽然洗澡看起来很简单，但是它也是有讲究的，所以要正确对待，才能让他发挥它的作用