北京最好的白癜风医院是哪家 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/xcxbdf/生命中运动是必不可少的，如果缺少运动，不但无法提高身体部位的健康状况，更有可能会使身体机能出现各种问题！
而运动也是有所禁忌的，医生提示这5个运动禁忌需谨记，以避免给身体造成伤害。1，立即休息人在剧烈运动时心跳会加快，而肌肉、毛细血管也会扩张，血液流动加快，伴随着肌肉有节律性地收缩，挤压小静脉，促使血液很快地流回心脏。如果此时立即停下来休息，肌肉的节律性收缩也会停止，原先流进肌肉的大量血液就不能通过肌肉收缩流回心脏，从而成血压降低，出现脑部暂时性缺血，所以大运动量以后，如果立即坐下来，或是躺下来，会造成肢体痉挛，严重的将造成运动性肢体损伤，所以要注意慢慢地减弱活动，才是积极的休息。
2，马上洗澡剧烈运动后人体为保持体温的恒定，皮肤表面血管扩张，汗孔张大，排汗增多，以方便散热。此时如洗冷水浴会因突然刺激，使血管立即收缩，血液循环阻力加大，同时肌体抵抗力降低，人就容易生病，且易引起神经系统的失调，引发神经类的疾病。；
而如洗热水澡则会继续增加皮肤内的血液流量，血液过多地流进肌肉和皮肤中，导致心脏和大脑供血不足，轻者头昏眼花，重者虚脱休克，还容易诱发其他慢性疾病。
3，暴饮人他在剧烈运动后通常会口渴，多数人喜欢暴饮凉开水或其他饮料，这会使胃肠负担加重，而胃液稀释，会降低胃液的杀菌作用，又妨碍对食物的消化。如果喝水速度太快也会使血容量增加过快，突然加重心脏的负担，引起体内钾、钠等电解质发生一时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷腹胀等。
4，饮酒剧烈运动后人的身体机能会处于高水平的状态，此时喝酒会使身体更快地吸收酒精成分而进入血液，对肝、胃等器官的危害就会比平时更甚。长期如此可引发脂肪肝、肝硬化、胃炎、胃溃疡、痴呆症等等疾病。运动后喝啤酒也不好，它会使血液中的尿酸增加，使关节受到很大的刺激，引发炎症。
5，不及时换下湿衣：
运动以后大部分人都懒得换或不能及时换全是汗的衣服，这样往往容易着凉，引发呼吸道、消化道的病患，而且非常不卫生。
