旺昌健康记住这几点,有效预防老人摔倒 [复制链接]

林伯（化名）是一位长期服用抗凝药的房颤患者，去年除夕夜不慎跌倒，当时家属以为只是摔了一下没关系，第二天林伯面色苍白、臀部血肿，医院查CT发现股骨头已经裂开。

由于患者长期吃抗凝药，股骨头血运十分丰富，摔了一跤导致了失血性休克。住院期间长期卧床，又发生了脑梗，吞咽不利，吃饭时不慎导致吸入性肺炎，还没来得及髋关节置换手术，就离开了人世，他的儿子回忆起来，十分懊恼......

“跌倒，离我们并不遥远。”广州医院心血管内科陈爱兰主任医师提醒，心衰和房颤患者是跌到的高危人群，心血管患者跌倒的后果十分严重，应该高度重视，尽早预防降低患者跌倒风险，“首先要识别风险因素，选择适宜干预措施，才能降低跌倒的发生率。”

Part.1

引起老年人跌倒的风险因素

药物因素

老年人常用的一些药物有可能会增加跌倒风险，如降糖药物、降压药物、抗心律失常药物、抗焦虑、抑郁和癫痫药物等；日常用药如退烧药也会因出汗导致血压偏低，增加跌到风险。

疾病因素

无论是心血管系统还是神经系统相关疾病引起晕厥，会随年龄增长而增加，并可能导致跌倒，其中应特别注意体位性低血压。神经精神系统异常和疾病也需要注意：有平衡失调、感觉和认知障碍的患者更容易出现跌倒。

环境因素

老人跌倒多发生在卧室，门口、浴室、厨房、楼梯等地方，如地面光滑或不平、地毯松散、宠物以及有障碍物、环境光线较暗、温度变化等会增加风险。

心理因素

许多老年人“不服老”，由于自身能力预估过高或对危险预判不足或不愿意叨扰身边人，对辅助工具多有排斥心理，增加了跌倒的风险。

Part.2

老年人预防跌倒的方法

陈爱兰主任强调，老年人预防跌倒首先要提高防范意识，培养良好习惯。

正确认识衰老。

用积极的态度来面对自然老去的事实，心态可以永远保持年轻，做自己力所能及的事；

结合自身实际调整生活方式。

日常生活中放慢节奏，凡事“慢三拍”。行动能力下降者应主动使用辅助器具；在挑选鞋子时，要注意鞋底要纹路清晰、防滑，有一定厚度，硬度适中，能起到一定支撑作用；出门在外，要学会评估周围环境，注意地面和照明情况，起身、行走、上扶梯时注意慢行，主动选择手杖辅助行走有利于防跌。