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甲亢是什么？
甲状腺功能亢进（简称甲亢）是指甲状腺功能增强，分泌甲状腺激素增多所致的一组常见的内分泌疾病。由于甲状腺激素过多，作用于全身各个脏器，引起心悸、出汗、进食和便次增多和体重减少等症状。甲状腺功能亢进多见于女性。男女之比为1:4-6，年龄各组均可发病，以20-40岁为多见。
一、甲亢的诱发因素
甲亢病的诱发与自身免疫、遗传和环境等因素有密切关系，其中以自身免疫因素最为重要。遗憾的是，甲状腺自身免疫的发生，发展过程迄今尚不清楚，因而很难找到预防的方法。
遗传因素也很重要，但遗传的背景和遗传的方式也未被阐明，故也很难从遗传方面进行预防。
环境因素主要包括各种诱发甲亢发病的因素，例如创伤、精神刺激、感染等，虽然不少甲亢的诱发主要与自身免疫，遗传因素有关，但发不发病却和环境因素有密切关系。由此可见，部分甲亢病人的发病有可能在避免以下诱发因素的条件下得到预防。
(1)感染：如感冒、扁桃腺炎、肺炎等。
(2)外伤：如车祸、创伤等。
(3)精神刺激：如精神紧张、忧虑等。
(4)过度疲劳：如过度劳累等。
(5)怀孕：怀孕早期可能诱发或加重甲亢。
(6)碘摄入过多：如大量吃海带等海产品。
(7)某些药物：如乙胺碘呋酮等。
二、甲亢病人的饮食原则
1、高热量：结合临床治疗需要和患者进食情况而定，一般较正常增加50%-70%，每人每天可供给-Kcal热量。
2、高蛋白：一般每人每天每公斤体重1.5-2g蛋白质。
3、高维生素：主要补充B族维生素和维生素C
4、适量矿物质：主要为钾、镁、钙等
5、忌碘：碘是合成甲状腺素的一个重要元素，在一定量的限度内，甲状腺素的合成量随碘的剂量的增加而增加，如果剂量超过限度，则暂时性抑制甲状腺素的合成和释放，使病人症状迅速缓解，但这种抑制是暂时性的。
如果长期服用高碘食物或药物，则甲状腺对碘的"抑制"作用产生"适应"，甲状腺素的合成重新加速，甲状腺内的甲状腺素的积存与日俱增，大量积存的甲状腺素释放到血液中，引起甲亢复发或加重。同时，甲亢病人的很多检查如摄碘率、I治疗前需禁碘。
三、甲亢病人饮食的注意事项：
1、少食多餐，不能暴饮暴食。忌辛辣、烟酒。
2、补充充足的水分，每天饮水ml左右，忌咖啡、浓茶等兴奋性饮料。
3、适当控制高纤维素食物，尤其腹泻时。
4、注意营养成分的合理搭配。
5、禁食海带、海鱼、海蛰皮等含碘高的食物。
6、进食含钾、钙丰富的食物。
7、病情减轻后适当控制饮食。
四、甲亢患者的日常保健：
稳定心情
甲亢患者容易激动、烦躁，在不良语言和环境的刺激下会使症状加重，因此家人应当更多理解、关照、安慰和劝导，营造和谐的家庭氛围。
患者自己也要调整好自己的情绪，保持乐观向上的心态，正视病情，按时服药和随访，注意排解不良情绪，培养兴趣爱好，多和亲朋好友沟通交流。
合理运动
甲亢患者不适合爆发力强、力量型的运动方式，如举重、格斗、短跑等。有氧运动类比较适合，推荐慢跑、骑车、游泳、羽毛球、打太极拳等。运动量从小开始逐渐加大，可变换运动方式，交替进行，不要造成疲惫和劳累。甲亢病情未控制时，更应多休息，减少运动。
适当运动是保证甲亢患者健康的必要措施。避免如潜水、登山、长跑等无氧健身一类的过度运动（服药期间会掩盖一些症状，如白细胞减少、心脏疾患和肝肾损害），尤其是运动员，在甲亢期间应避免高强度的训练和比赛。
劳逸结合
甲亢患者生活要规律，保证足够的休息，避免工作过劳，以防加重精神紧张、情绪多变、易激惹的情况。
避免过度劳累、长途旅行、值夜班，尤其避免到人多的嘈杂场合（易造成情绪波动），还应避免开车时间过长（肌无力），打牌熬夜（加重病情）。
病情稳定时应多参与一些有益的活动，调节生活情趣，不宜长期病休。节假日期间要自我克制，避免过度狂欢的聚会，不要熬夜劳累，按时作息。不要吸烟并减少被动吸烟，因为烟草成分可增加甲亢复发风险，还是诱发甲亢突眼的重要原因。减少饮酒，避免低血糖和心脏意外。
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