中国人喝酒的历史可以是好几千年了，酒文化在中国也是深入到了生活和事业中的各个角落。在我们的生活中饮酒可以改善朋友之间的关系，使生意伙伴更容易谈好合同。其实适量饮酒还是可以使身体受益，但你知道，如果你酒后做了这样的一些事，后果会非常严重，赶紧来看看这些常识吧。
当你喝酒后不马上做什么？
首先，就是你不能马上睡觉。
虽然饮酒是有益于睡眠的，但我们不能在酒后立即就入睡，因为这样会使得在人体内的新陈代谢速度迅速减慢，酒精代谢率也会随之降低，身体也会进一步受损。所以我们可以在喝了二十分钟到半小时后再上床睡觉，这时候这些危害就会减少很多。
其次，你不能马上洗澡。
饮酒过后，身体处于酒精的作用下，全身的血管都处于舒张状态中，心脏的回血量和大脑的供血都是不能得到保证的。如果此时去洗澡，就会导致血管扩张更加厉害，这就非常容易引起晕厥，甚至发生其他的严重事故。所以喝酒之后，最好的方法就是坐下来休息一会儿，然后洗个澡上床睡觉。
第三，不能服用任何药物
某些感冒药的成分可与酒精反应产生高毒性物质，甚至某些物质对酒精的反应可大大增强其原有毒性，直接威胁到生命健康。这其实也是很正常的，我们平时也都是知道的“是药三分毒”，这句话不是凭空说出的。
第四，不要马上运动
我们都是知道喝酒之后，就会上厕所的频率增加，这不仅仅是酒的成分大部分是水，喝下去之后，肯定要去厕所的次数变多，其实酒精本身具有利尿作用，如果饮酒后段时间被就运动，汗液增多和酒精利尿作用，导致人体水分快速流失，轻者引起头晕和疲劳，严重的会直接导致低血糖甚至晕厥、休克。
饮酒后，我们最应该做的就是安静地坐着，等待身体代谢酒精到差不多的时候就可以走了。如果我们马上去运动的话，不光会伤害身体，严重的会导致生命的危险。
安全饮酒的两个准则
很多人说知道喝酒不好，但依然还是会喝酒。既然如此，你就需要欧知道一些关于如何健康喝酒的知识。
首先就是适量饮酒
每个人应该每天饮酒量不超过25g，这也是中国居民饮食摄入指南建议的，如果过量饮酒，这就会对身体产生不良影响。适当的饮酒可以放松血管，防止血栓形成。
其次就是喝酒前先喝点东西。
我们都知道空腹喝酒很容易醉倒，但是不知道的是空腹喝酒对胃部的伤害是非常大的，饮酒前我们可以喝一些富含蛋白质的食物，这样可以很好地保护胃，帮助酒精的代谢。
只要我们正确饮酒，适当饮酒，也是可以有益身体健康的。我们知道了怎么样才能保护我们的胃，怎样才能将喝酒的伤害规避掉，才是争取的喝酒之道。
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