白癜风皮肤病专科医院 https://wapjbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/游泳之前必须要做的两件事，一是洗澡，二是热身。很多人可能觉得没必要，接下来，小编就为大家说明一下为什么必须先洗澡和热身！
为什么游泳前要先洗澡？
1.洗去身上汗渍、污物、化妆品等
一般游泳馆都会提醒客户在下水先前先进行淋浴，这样既可以把身上的汗水冲洗掉，又能有效地预防泳池里的病菌。同时，化妆品、防晒霜本身就属于化学工业产品，如果不提前清洗掉，容易对泳池水质产生影响。
2.提前适应水温
游泳时水温一般都会低于体温，贸然下水，外部温度骤降，容易着凉，因此下水之前要先进行淋浴，可以使身体提前适应水温。
3.减少氯的吸附
氯是泳池消毒产品挥发后的产物，可以吸附在皮肤和头发上，不容易摆脱，在某些情况下对人身体产生危害。如果在游泳前先淋浴一下，用含无害的自来水提前饱和下吸水较多的头发和皮肤，再进入泳池，氯的依附会显著减少。相反，不淋浴而直接入池，用来饱和你肌肤和头发的池水中含有的氯会是自来水的2-10倍。同时戴泳帽也是防氯的有效方法。
因此自己和他人的健康，游泳前请淋浴一下。入池前先冲个澡是非常好的习惯，也是值得提倡的礼仪规范。
为什么游泳前一定要热身？
游泳前的热身运动，一是能防止运动损伤，二是避免在水中抽筋，遭遇安全事故。
1、游泳入水前的热身准备活动可以提高心血管系统及呼吸系统的功能，使血液循环和物质代谢加快。
2、游泳入水前的热身准备活动可以提高运动系统的工作能力，使肌肉弹性及力量增加，扩大关节活动范围。这对于防止游泳运动创伤有很大的作用，还可以避免入水后发生身体不适应的情况。
3、游泳前热身，可以防止肌肉抽搐，同时避免温差带来的头晕和休克。准备活动的内容及运动量要根据游泳姿势的不同而选择，基本原则是把参与活动的所有肌肉、关节充分活动开，但活动量不宜太大。
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